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サルコペニアとは

2020.02.14

【サルコペニア】とは

最近、何もない平らな廊下などで、いきなりつまづいたりしませんか?

もしかしたらそれは【サルコペニア】かもしれません。では【サルコペニア】とはなんでしょう?

サルコペニアとは、筋肉量が減少して筋力の低下や身体機能が低下してきた状態のことを指します。

筋肉量は加齢と共に低下していきます。
日常生活に支障がでるほど影響がでてくるのは65歳以上の高齢者に多く、75歳以上になると急激に増えてきます。

  • 歩く速度が低下する
  • 転倒、骨折のリスクが増加
  • 着替えや入浴などの日常生活動作が困難
など様々な影響がでてきます。


サルコペニアはその治療において、食事や運動が有効であると分かっています。
動物性たんぱく質で赤身の肉や魚、乳製品を十分に意識して摂取することが推奨されています。

痛くなってから運動するのは難しいので、痛くないうちに危機感を持って動いていくのが大事になります。
ウォーキングがから始めるもよし、腹筋1回からでも何でもいいので少しずつやっていきましょう。

大阪市住吉区 地域に愛される整骨院「うしお整骨院」

住所
〒558-0004 大阪市住吉区長居東4丁目13-22 スカイハイツ1F
営業時間
平日・土曜・日曜/祝日:09:00〜20:00
定休日
毎週火曜日
最寄駅
●阪和線 長居駅 徒歩 3分
●阪和線 我孫子町駅 徒歩 11分
●御堂筋線 長居駅 徒歩 3分
●御堂筋線 あびこ駅 徒歩 13分
●阪和線 鶴ヶ丘駅 徒歩 16分
電話番号
06-4700-1131
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大阪市住吉区長居東4丁目13-22
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