目のぼやけ・かすみが気になる患者様へ

2018.04.04

最近、患者様とのお話の中で、目のぼやけ・かすみなどが気になるという意見をお聞きします。

などなど、、、

その原因はルテイン不足かも知れません。

ルテインとは？

強い抗酸化力をもつカロテノイドの一種です。

難しい医学的なお話は皆さん苦手だと思うので簡単に説明すると

眼の水晶体や黄斑部に存在する主要なカロテノイドはルテインであるため、これらの部位が正常に機能するために重要な働きをしています。

そしてそのルテインはブロッコリーやほうれん草などの緑黄色野菜に多く含まれています。

有害な光から目を守るルテイン

紫外線やテレビ、パソコン、スマホなどの発せられるブルーライトは有害な刺激です。

またルテインは年齢と共に減り、さらには体内で合成はできなくなってしまいます。

体内で合成できないと言うことは食事で摂取するしかないということです。

うしお整骨院に来れる時は施術していただき、来れない時は食事などを少し気をつけていただくだけでも疲れがかわります。

特にルテインは脂溶性ですので油と一緒に料理していただくと吸収がよくなるのが分かっていますので、野菜炒めなどはピッタリかもしれませんね。

大阪市住吉区 地域に愛される整骨院「うしお整骨院」